Le stress fait partie de nos vies, mais il ne doit pas les contrôler. Dans cette section, je partage des outils simples et accessibles pour mieux comprendre ton stress, réduire son impact sur ton corps et ton esprit, et transformer cette énergie en moteur positif. L’idée n’est pas de l’effacer totalement, mais d’apprendre à vivre avec, de façon plus saine et équilibrée.
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Traverser une période difficile peut ressembler à une tempête intérieure où tout semble bouleversé. Pourtant, cette phase n’est pas une fin en soi, mais plutôt un passage vers un renouveau possible. Retrouver ton équilibre après ces moments sombres repose sur plusieurs piliers essentiels : reconnaître ta souffrance, prendre soin de toi,…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Le stress fait souvent peur, mais si tu savais que ce terrain miné peut devenir une mine d’or d’énergie positive ? Transformer cette pression en force intérieure dynamique, c’est non seulement possible, mais nécessaire pour un équilibre durable. La psycho-énergie est cette essence vitale qui alimente ton esprit et ton corps…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Face à une situation explosive, rester serein n’est pas inné, mais c’est possible. Quand les émotions montent, savoir freiner la spirale et retrouver un calme intérieur est crucial pour éviter l’escalade. Avec un peu de méthode, maîtriser son stress et cultiver la zen attitude devient une compétence accessible. Respirer profondément, prendre…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. L’anxiété peut frapper à tout moment, que ce soit avant une réunion importante ou au milieu d’une journée surchargée. Savoir comment la neutraliser rapidement est une compétence précieuse pour retrouver instantanément ton calme et ton équilibre. Dans moins de 5 minutes, des méthodes simples comme des exercices de respiration, la pleine…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Prendre la parole en public peut vite devenir un vrai défi à cause du stress, ce fameux trac qui paralyse et fait perdre ses moyens. Pourtant, avec les bonnes stratégies, ce stress n’est pas une fatalité. Comprendre ses causes, maîtriser sa respiration et son corps, préparer son discours avec un esprit…