Le stress fait partie de nos vies, mais il ne doit pas les contrôler. Dans cette section, je partage des outils simples et accessibles pour mieux comprendre ton stress, réduire son impact sur ton corps et ton esprit, et transformer cette énergie en moteur positif. L’idée n’est pas de l’effacer totalement, mais d’apprendre à vivre avec, de façon plus saine et équilibrée.
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Le surmenage frappe souvent à la porte sans bruit, nous entraînant dans une spirale d’épuisement sans que l’on s’en rende compte immédiatement. Dans un monde où la pression professionnelle et personnelle ne faiblit jamais, détecter les signes de surmenage à temps est devenu indispensable pour préserver votre bien-être. Fatigue persistante, irritabilité,…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Il y a des journées où tout semble s’écrouler, où le stress s’accumule et où le poids des obligations finit par écraser ton énergie. On n’a pas toujours envie de courir ou de faire le plein de bonnes résolutions sans lendemain. Parfois, après une journée difficile, la meilleure réponse est de…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Retrouver ton calme après un conflit, c’est tout un art, mais loin d’être inaccessible. Face à la colère qui monte, il est essentiel de redevenir maître de soi, d’installer un souffle positif et de retrouver une sérénité durable. Que ce soit au travail, en famille ou en amour, chaque dispute porte…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Naviguer dans un environnement compétitif peut vite ressembler à une lutte de tous les instants avec la pression. Que ce soit au travail, dans le sport ou dans toute autre discipline, cette tension peut soit immobiliser, soit propulser. La clé, c’est de dompter ce stress qui vous colle au corps, et…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Dans un monde où le rythme effréné et les imprévus s’invitent à chaque instant, le stress devient un compagnon tenu mais souvent sournois. Identifier ses racines invisibles est crucial pour retrouver ton calme intérieur et adopter une zen attitude au quotidien. Les sources dissimulées de stress ne sont pas toujours évidentes…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Le stress peut sembler insurmontable à certains moments, mais la clé pour le dompter se trouve souvent sous notre nez, littéralement. La respiration est un outil puissant et accessible, capable d’éloigner rapidement les tensions et d’installer un sentiment de paix intérieure. Aujourd’hui, il s’agit d’apprendre à maîtriser sa respiration pour transformer…