Le stress fait partie de nos vies, mais il ne doit pas les contrôler. Dans cette section, je partage des outils simples et accessibles pour mieux comprendre ton stress, réduire son impact sur ton corps et ton esprit, et transformer cette énergie en moteur positif. L’idée n’est pas de l’effacer totalement, mais d’apprendre à vivre avec, de façon plus saine et équilibrée.
ParHélène
Hep les amis c’est Hélène. Le stress, sous toutes ses formes, agit comme un véritable voleur de clarté mentale. Quand la pression monte, le cerveau n’arrive plus à organiser ses pensées, la concentration s’efface, l’anxiété s’installe et, inévitablement, la santé mentale en pâtit. Cette confusion cognitive, que beaucoup vivent quotidiennement, n’est pas une fatalité. Comprendre…
ParHélène
Hep les amis c’est Hélène. La peur du vide, cette émotion intense qui paralyse certains face aux hauteurs ou même sur une route de montagne, ne se limite pas au simple vertige. Elle déclenche souvent une série de réactions disproportionnées, créant ce que l’on pourrait appeler des fausses urgences. Ces situations, qu’on se met à…
ParHélène
Hep les amis c’est Hélène. Le stress du dimanche soir est une réalité pour beaucoup : la fin du weekend coïncide souvent avec une montée d’angoisse à l’idée que la semaine de travail recommence. Il s’agit d’un sentiment ancré, lié au contraste entre la détente du weekend et les contraintes professionnelles à venir. Mais bonne…
ParHélène
Hep les amis c’est Hélène. Le stress, ce voleur d’énergie sournois qui frappe dès le réveil, peut transformer ta matinée en une épreuve épuisante. Cette sensation de fatigue persistante, ce brouillard mental qui t’empêche d’être pleinement opérationnel dès les premières heures du jour, ne sont pas une fatalité. Comprendre comment le stress agit sur ton…
ParHélène
Hep les amis c’est Hélène. Si tu ressens cette fatigue intense, persistante, comme un poids invisible qui s’empare de toi sans raison apparente, tu n’es pas seul. Ce mal-être subtil, souvent confondu avec un simple coup de mou, est en réalité le signe que ton stress agit à bas bruit, drainant ton énergie malgré un…
ParHélène
Hep les amis c’est Hélène. Le stress, cette sensation souvent omniprésente dans nos vies, peut véritablement étouffer ta créativité naturelle. Dès que la pression s’installe, ce système cérébral ancestral, basé sur la survie, entre en mode « combat ou fuite » et entraine une cascade de réactions qui inhibent sérieusement ta capacité à innover. Tu…