Le stress fait partie de nos vies, mais il ne doit pas les contrôler. Dans cette section, je partage des outils simples et accessibles pour mieux comprendre ton stress, réduire son impact sur ton corps et ton esprit, et transformer cette énergie en moteur positif. L’idée n’est pas de l’effacer totalement, mais d’apprendre à vivre avec, de façon plus saine et équilibrée.
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Quand une crise d’anxiété surgit sans prévenir, trouver un moyen de la neutraliser discrètement est essentiel pour ne pas attirer l’attention tout en se réappropriant son calme intérieur. Ressentir ce tourbillon d’émotions souvent intense — le cœur qui s’emballe, cette boule au ventre, la respiration qui s’accélère — peut nous paralyser…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Le stress, on le connaît tous, cette boule au ventre qui menace d’exploser à tout moment. En 2025, avec un rythme de vie toujours plus intense, pas étonnant que 95 % des Français annoncent avoir une source majeure d’anxiété. Le stress ne fait pas de distinction : âge, genre ou origine…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Ressentir la fatigue mentale, c’est comme avoir un brouillard épais qui embrouille ton esprit, te ralentit et te fait douter de ta capacité à avancer. Près de 30% des Français en souffrent, un phénomène que l’on ne peut plus ignorer en 2025. Cette fatigue, différente de la fatigue physique, affecte ta…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Dans notre quotidien trépidant, où la pression s’accumule souvent sans qu’on s’en rende compte, savoir relâcher rapidement cette tension est devenu indispensable. Entre les sollicitations permanentes au travail, les postures prolongées devant l’écran, et le stress ambiant, le corps et l’esprit réclament une pause. Heureusement, il existe des exercices simples, accessibles,…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Les réseaux sociaux font désormais partie de notre quotidien, un espace où l’on partage, découvre, échange. Mais cette présence constante peut aussi devenir une source majeure de stress, d’anxiété et de sentiment d’insatisfaction. Pourquoi ? Parce qu’on y croise sans cesse des vies parfaites, des succès éclatants, et rarement les moments…
ParHélène
Salut c’est votre Hélène. Vivre ou travailler dans un environnement bruyant peut rapidement devenir une source majeure de stress. Que ce soit un open space animé, un quartier en pleine effervescence ou les transports en commun, la nuisance sonore perturbe la concentration et amplifie la fatigue mentale. Heureusement, il existe des techniques simples et efficaces…